Ferramentas de saúde

16 calculadoras de saúde: calorias diárias (TDEE), gordura corporal, ciclos de sono e data provável do parto. Todos os números ficam no seu dispositivo.

Calculadora de calorias
Estime suas calorias diárias com Mifflin-St Jeor: BMR em repouso, TDEE por atividade, meta e divisão de macros.
Calculadora de gordura corporal
Percentual de gordura corporal só com fita métrica pela fórmula US Navy: massa gorda, massa magra e categorias ACE.
Calculadora de ciclos de sono
Descubra a melhor hora de dormir para o seu alarme, ou a de acordar, com ciclos de sono de 90 minutos.
Calculadora de data provável do parto (DPP)
Estime a data provável do parto pela última menstruação ou pela concepção, com semanas de gestação e trimestre.
Calculadora de Zonas de Frequência Cardíaca
Calcule suas cinco zonas de frequência cardíaca com idade e pulso em repouso: % da máxima e método de Karvonen.
Calculadora de Ritmo de Corrida
Converta um tempo-alvo em ritmo por km ou milha com tabela de parciais, ou preveja o tempo final a partir do ritmo.
Calculadora de Água
Meta diária de líquidos em litros, copos e garrafas conforme peso, atividade e clima. Roda no seu navegador.
Peso Ideal
Peso ideal por quatro fórmulas publicadas e uma faixa de IMC para triagem, em kg e lb. Roda no navegador.
Previsor de Altura
Preveja a altura adulta de uma criança pela média parental dos pais, com uma faixa honesta. Roda no navegador.
Calculadora de ovulação
Estime o dia da ovulação e a janela fértil a partir da última menstruação e da duração média do ciclo, offline.
Temporizador de respiração
Marcador de respiração guiada com padrões Caixa, 4-7-8, Calma e personalizado, seguindo um círculo. Mudo e offline.
Calculadora de Passos
Converta seus passos diários em distância e calorias estimadas por altura, peso e ritmo. Roda no navegador.
Peso na gravidez
Veja a faixa de referência do Institute of Medicine para o ganho total de peso na gestação com base no seu IMC inicial.
Calculadora de 1RM
Estime seu 1RM com três fórmulas publicadas e uma tabela de porcentagens para o treino. Roda no navegador.
Idade canina
Converta anos de cachorro em anos humanos com a curva por porte dos veterinários, não a velha regra dos 7.
Zodíaco chinês
Descubra seu animal e elemento do zodíaco chinês pela data exata de nascimento e o verdadeiro Ano-Novo.