Herramientas de salud

16 calculadoras de salud: calorías diarias (TDEE), grasa corporal, ciclos de sueño y fecha probable del parto. Todos los datos se quedan en tu dispositivo.

Calculadora de calorías
Estima tus calorías diarias con Mifflin-St Jeor: BMR en reposo, TDEE según actividad, objetivo y reparto de macros.
Calculadora de grasa corporal
Porcentaje de grasa corporal con cinta métrica usando la fórmula US Navy: masa grasa, masa magra y categorías ACE.
Calculadora de ciclos de sueño
Calcula la mejor hora de acostarte según tu alarma, o la de despertar, con ciclos de sueño de 90 minutos.
Calculadora de fecha probable de parto
Calcula la fecha probable de parto desde la última regla o la concepción, con semanas de gestación y trimestre.
Calculadora de Zonas de Frecuencia Cardíaca
Calcula tus cinco zonas de frecuencia cardíaca con tu edad y pulso en reposo: % de la máxima y método Karvonen.
Calculadora de Ritmo de Carrera
Convierte tu meta de tiempo en ritmo por km o milla con tabla de parciales, o predice tu tiempo final desde el ritmo.
Calculadora de agua
Meta diaria de líquidos en litros, tazas y botellas según peso, actividad y clima. Corre en tu navegador.
Peso Ideal
Peso ideal según cuatro fórmulas publicadas y una banda de IMC orientativa, en kg y lb. En tu navegador.
Predictor de Estatura
Prevé la estatura adulta de un niño con el método de la media parental y un rango honesto. En tu navegador.
Calculadora de ovulación
Estima tu día de ovulación y tu ventana fértil a partir de tu última regla y la duración media del ciclo, sin internet.
Temporizador de respiración
Marcapasos de respiración guiada con patrones Caja, 4-7-8, Calma y personalizado, siguiendo un círculo. Silencioso.
Calculadora de Pasos
Convierte tus pasos diarios en distancia y calorías estimadas por estatura, peso y ritmo. En tu navegador.
Peso en el embarazo
Consulta el rango de ganancia de peso en el embarazo según tu IMC pregestacional, con ritmo semanal incluido.
Calculadora de 1RM
Estima tu 1RM con tres fórmulas publicadas y una tabla de porcentajes para entrenar. Corre en tu navegador.
Edad perruna
Convierte años de perro a años humanos con la curva por tamaño de los veterinarios, no el truco del 7.
Zodíaco chino
Descubre tu animal y elemento del zodíaco chino por fecha exacta de nacimiento con la frontera real.